Эмоции и Чувства

Эмоции, чувства, состояния — что это?

Часто ко мне приходят клиенты, которые не могут определить, что с ними, какое именно чувство они испытывают. Как это назвать? Кроме приятно — неприятно, негативно — положительно? К сожалению, очень много людей действительно с трудом разбираются в собственных чувствах, как и в понимании, так и в выражении… И это факт, который мы не опровергнем.

И так, какие они бывают, чем же отличаются эмоции от чувств и что же это такое? 

Люди на протяжении своей жизни сталкивается с разными событиями, ситуациями, предметами, людьми, и в процессе у них возникают к ним некое личностное отношения, значит эмоции и чувства. Эмоции и чувства — по сути очень похожи, но все же отличаются. 

Например:

• Эмоции это более древняя форма реакций, они связаны с телом, это непосредственное переживание различных ситуаций, как бы на животном уровне. Эмоции — это кратковременные мгновенные переживания, а чувства более длительные устоявшиеся переживания. 

• Чувства — это более сложный процесс, который связан с мышлением, убеждениями, имеющимся опытом, отношением человека к ситуации.  Еще более длительные переживания это состояния, еще дальше идет процесс мышления, склад характера и личности в целом.

Механизм возникновения эмоций и чувств человека зависят от его собственных мотивов, стремлений и потребностей. Есть своего рода мнение, что чувства бывают «хорошие» и «плохие», это в корне не верное предположение, так как «плохих» чувств и эмоций не бывает. Каждая из них необходима и несет определенную информацию человеку, говорит об удовлетворении потребностей, может является сигналом чего-то важного или может несет в себе, так сказать, позитивное намерение. 

Например:

• страх сигнализирует об опасности и является регулятором выживания, 

• злость является маркером того, что что-то происходит не так, какие-то потребности не удовлетворяются и границы нарушаются. 

И только осознавая и проживая свои чувства, можно внести корректировку и сделать свою жизнь лучше.

Называть и осознавать свои эмоции и чувства необходимо, чтобы было понимание того, что происходить в реальности. Они говорят нам о наших потребностях и сигналят, когда что-то не то, и нужны изменения! Лишь позволяя себе принять и проживать все чувства, мы становимся хозяином своей жизни, приходит понимание себя, свои истинные потребности, желания. Это позволяет нам выстраивать истинные близкие отношения, стать публичным, преуспеть, найти свое призвание и само-реализоваться, и конечно, приняв свои чувства и не запрещая себе чувствовать, мы предотвращаем  ситуации, когда «чувства выходят из под контроля», избегаем психосоматических заболеваний. Запрет чувств и эмоций, это как бы подавление своей личности.

Существует много разных классификаций эмоций и чувств. Лично для меня и в моем ремесле особенно важными являются две. 

1. Первая — это разделение эмоций на стенические и астенические. 

• Стенические — это те, которые активизируют, стимулируют деятельность, увеличивают энергию и активность, возбуждают и побуждают каким-либо образом действовать. 

• Астенические — это те, которые угнетают, уменьшают активность и энергию человека. 

2. Вторая — это разделение чувств на те,

• которые возникают, когда потребности удовлетворены (нежность, гордость, счастье, удовлетворение и т.д.), 

• которые возникают когда потребности не удовлетворены (злость, тревога, страх, бессилие и т.д.).

Список чувств и эмоций.